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既然紧张情绪如此普遍如此寻常，可不可以不管这种情绪，任由它“骄傲放纵”呢?答案自然是否定的。绝大部分考生在紧张情绪的影响下，会极大限度影响整体的自信程度、思考的清晰程度和语言的流畅程度，而这三点又是决定大家能否取得好成绩的重要因素。所以，在正视紧张情绪之后，我们还需要想方设法缓解紧张，让自己能发挥出最佳状态。
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一看：看环境、看考官
人们对于未知事物总是更充满恐惧。在考试当天，最未知的莫过于考场的环境和坐在面前的几位考官了。很多考试因为恐惧所以选择回避，进入考场后不注重观察，也怯于与考官进行眼神交流，在自己的恐惧中匆匆结束了考试。而真正缓解紧张，克服恐惧的方法就是“直面恐惧”。进入考场后，考生应当强迫自己环视考场，熟悉考场的环境，例如计时员、记分员分别坐在哪里，考官离自己大概有多远的距离等。在问好环节与答题环节，也要努力与各位考官进行眼神交流，用自己的真诚换来考官的珍惜。
小图想提醒备考中的各位小伙伴，“关门造车”的独自备考很难让自己感受“紧张”，自然也难以学会“克服恐惧”。不如走出家门，和更多备考的考生一起，彼此扮演考官和考生，在模拟考场中体会考试当天的感觉。这样或许在考试当天就能完成脱敏。
图1
二学：学好答题的思路和逻辑才能以不变应万变
过于紧张根本上来说还是因为对于自身实力的不自信。那么想要“不紧张”，还需要孜孜不倦的“修炼内功”。很多人认为，面试就是和考官见一面，简单聊一聊，这种想法万万使不得。公务员招录面试有结构化面试与无领导小组面试两种主要模式，两种模式都有非常明确、具体的应对方法。
结构化面试又叫标准化面试，也就是说，整个考试过程，包括考情、考务、考题等，都是非常规范的。应对这种面试如果只是随意聊一聊，那就失去了严肃性，不符合考试的要求。所以学好结构化面试中每类题目的思路与逻辑，才能让自己在考场上游刃有余。
无领导小组面试主要是以组为单位进行面试的，相对来说灵活一些。但这种面试形式最大的难点在于，你永远不知道对手会出什么牌。在这种情况下，就更需要提前学习好面对每类对手、每个场景，自己应该怎样灵活应对。
三练：把答题语言练到脱口而出、滚瓜烂熟
没有比人更高的山，没有比脚更长的路。再高的山，再远的路，只要锲而不舍，终有达到目的的那一天。面试虽然让人紧张，但平时不断的练习、练习、再练习，足以让一个不会表达的人也能巧舌如簧。当答题语言可以被考生像背乘法表一样滚瓜烂熟的表达出来时，就不会再因为紧张情绪影响自己的答题精彩程度。所以在备考中，需要的是大量的练习、不间断的表达，让自己的嘴巴跟上脑袋，甚至让自己的嘴巴有了“肌肉记忆”。这样即便突然因为紧张脑袋短路了，嘴巴还能滔滔不绝的表达出正确的观点与看法。
紧张是一种再正常不过的心理反应了。在备考时，大家不要过分追求“不紧张”，而是要把重点放在如何缓解紧张，以及不被紧张情绪影响面试状态上来。多看、多学、多练，奥利给!
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