（三）面试当天早晨

　　1.吃一顿高蛋白、高碳水化合物的早餐（谷类食物、香蕉、鸡蛋）保证精力充沛；

　　2.温习索引卡片上所列要点；

　　3.翻翻报纸——面试时的闲聊经常围绕当天的新闻热点。

　　（四）面试前15分钟

　　1.确保提前15分钟到达面试地点，在休息室等候；

　　2.可以看看杂志、报纸，或者与其他考生聊聊天，但注意不要被他们影响，应聊些与面试无关的话题；

　　3.如果还是觉得紧张，可通过以下方法缓解：

　　（1）通过改变自我认识进行积极的心理暗示。

　　——当感到自己很担心面试中表现会不如别人时，你不妨想想：考不好顶多就是当不了公务员罢了，何必在一棵树上吊死呢？你还可以有很多选择，车到山前必有路嘛。

　　——只要自己已经努力了，也就无怨无悔了，担心又有什么用呢？何况很多事情本来就不是自己能决定的，“谋事在人，成事在天”。你这么来考虑问题时，就会在心理上放松了，从而更有利于你充分发挥自己的聪明才智。

　　——当你担心自己可能相貌不好时，不妨想想自己的优点，如个性很好、为人诚实、有多种才能等等；当你担心自己思维反应不是很快时，想想你可能比别人表现得更加勤快。人的一生本来就是一场全方位的竞赛，只有发现了自己劣势的人才有机会弥补不足，并最终取得优势。

　　——我的朋友过去是不是也曾与自己一样充满忧虑，想想看，这样有什么好处，他们从自己的忧虑中获得了什么好处，如果不是如此的话，结果会是怎么样，是不是情况会变得更加糟糕。

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